メタボリック 安眠 メタボリックシンドローム(症候群)の予防



メタボリック 安眠

メタボリックと睡眠とは無関係と思われますが、実は、安眠はメタボリックの予防に大きな効果を与えます。

夜寝る前にはパソコンやテレビなどの刺激から遠ざかり、就寝中もライトは消して、好きなアロマを焚いたり、ヒーリングミュージックを流したり、質の良い睡眠をとれるようにしましょう。どんなに健康的な食事を頂いていても、1度激怒しただけで、副腎皮質ホルモンのコルチゾールが大量に分泌されて免疫機能を低下させたり、脂肪細胞を増やしたり、とかく健康には悪いのです。
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